22日 昼（11：30） ・お弁当（ごはん/はんぺん/ゆで卵/納豆） 夜（19：30） ・和風チキンカツサンド ・はんぺんの間に納豆挟んだやつ 間食 ・パン（平焼きハムチーズ） ひっさびさに寝落ちして 翌日５時起きなのに２時からお風呂に行きました。 ここ数年で一…